うつ病で人生本当に苦しんでいます。 - BIGLOBEなんでも相談室

今の環境を変えた場所に身を置いてみることです。

私は精神的な病を持ってはいませんのであなたの苦しみはわかりません。

しかし、精神的な状況を改善するにはまず今の自分の心を解き放つことが重要ではないでしょうか？

毎日同じ部屋で過ごし、同じものを見て、同じ空気を吸って、同じ道路を通って、同じ店で買い物をして、同じ人に会って、同じものを食べる。

骨折、脱臼、靭帯損傷後の関節可動域の回復（リハビリ） | スポーツ障害・スポーツ外傷 早期克服応援サイト

 関節可動域の制限は通常、長期間固定していたことによって関節周辺の組織が硬くなってしまったため、と考えられています。

そのため、機能の回復には、「痛いのを我慢してでも無理矢理動かさなければならない」といなり、「リハビリ＝痛い」というのは常識となっています。

しかし、この常識は誤りです。

関節可動域の制限は、実際には「関節周辺の筋肉の力学的なバランスの崩れ」によって起こっています。

簡単にいうと、曲げる筋肉と伸ばす筋肉の力の釣り合いが取れなくなってしまっている状態です。

曲げる力と伸ばす力の釣り合いが「５：５」であれば、曲げるにも伸ばすにも何の抵抗も生まれません。